만성 염증, 왜 생기는 걸까? – 원인과 예방 방법
우리 몸은 외부의 세균이나 바이러스, 손상에 반응하여 염증 반응을 일으킵니다. 이는 정상적이고 자연스러운 생체 방어 작용입니다. 그러나 이러한 염증이 장기간 지속되면 오히려 **우리 몸을 공격하고 각종 질병의 원인이 되는 ‘만성 염증’**으로 발전하게 됩니다.만성 염증은 눈에 띄는 급성 증상이 없어 자칫 방치되기 쉬우며, 시간이 흐르면서 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환, 자가면역질환, 암 등으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 만성 염증은 도대체 왜 생기는 걸까요? 그리고 이를 어떻게 예방할 수 있을지 알아보겠습니다.1. 잘못된 식습관이 염증의 시작현대인의 식탁에는 가공식품, 정제된 탄수화물, 설탕, 트랜스지방이 넘쳐납니다. 이들 식품은 체내에서 염증 반응을 유발하고 활성산소를 증가시켜 세포 손상을 일으킵니다..
2025. 5. 4.
